למצוא את הלילה – המדריך השלם לבחירת משקה אלכוהולי
מדריך מלא עבורכם לבחירת משקאות אלכוהוליים שישאירו אתכם בשיא!בדרך כלל הבעיה בבחירת משקאות אצל אנשים אשר מתאמנים, שומרים על דיאטה או תפריט מסויים ומנסים לשמור על הכושר הגופני ואורך חיים בריא, כלל אינה קשורה לאלכוהול. הדילמות הן בדרך כלל באיזה משקה איזוטוני לבחור, האם לצרוך משקה חלבון עם חלב רגיל או חלב שקדים? האם אפשרי […]
3 שיטות אימון שיחזקו אתכם ויתרמו לבניית מסת שריר גדולה
מכירים את זה שאתם מתאמנים ומתחזקים ופתאום, למשך תקופה מעצבנת, אתם פשוט נתקעים?בכל חדר כושר תמצאו את "ההוא שמבין" שמפזר טיפים, וטכניקות אימון כמו איך כדאי לבצע דחיקת חזה, איך לבצע עליות מתח ואיך לבצע סקווטים נכון. בדרך כלל העצות שלהם מובילות לפציעות ואתם מתחרטים על הרגע שהקשבתם להם."מדע חדרי הכושר" נובע מאמונות של עשרות […]
MAP – המפה המלאה ליצרת מוטיבציה הנשארת לאורך זמן!
זה לא משנה אם התחלתם את דיאטה מהירה חדשה, דיאטה קטוגנית, או סוגי דיאטות מומלצות אחרות. בסופו של דבר תפריטים, תוכניות אימון בחדר הכושר, תוכניות כושר לבית ואפילו מאמן כושר הם בסך הכל כלים. מה שמניע אותנו קדימה לכיוון צמיחה והשגת יעדים ומה שקובע האם ננצל את הכלים בצורה המיטבית, או שנפספס אותן, זה המוטיבציה […]